山崎りえのいきいきコミュニケーション　シニアの婚活エンジェル倶楽部

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火星探査と心のケア
「窮屈な居住空間、プライバシーのない生活。
過酷な環境がストレスを生む。
宇宙飛行士を火星へ送り込む際には、
航空宇宙工学よりも心理学の方が重要かもしれない。」

面白い記事を見つけた・・・
宇宙に出たらこんなことがおこるだろう・・・・

わたしは閉所恐怖症のためMRI検査は受けられない・・・
あの狭い空間に閉じ込められると
不安と恐怖で過呼吸がおこり、気が狂いそうになる・・・
どうしても受けなくてはならない時は
軽い麻酔をしてもらう・・・

閉所恐怖症は、スキューバーダイビングも難しいとされる。
スキューバーのスーツに身をつつみ
重いタンクを背中にしょって、暗い海底深く潜水していくと
二度とあがってこられないような恐怖を感じ
不安から焦りの感情に支配されていく・・・
このとき、焦りのあまり息を止めて急浮上すると
身体にかかる圧力が急に変わるため
肺が破裂し、血を吐いて死にいたる・・・・
この事故に関してはライセンスを取る時に再三教えてもらう事柄だ

わたしは閉所恐怖症だが、スキューバーはどうしてもやりたかったことだったので
なんとか自分で感情をコントロールすることができた

不安から焦りに感情が変わりそうになった時
「自分は・・・いるか・・・だから大丈夫・・・」
「昔・・・いるかだった・・・」
そんな風に大好きないるかを思う。
スキューバーを始めたきっかけは野生いるかと泳ぎたかったから。
だから、恐くなった時はいるかになって、大好きな海を
縦横無人に優雅に泳いでいる彼らと自分の意識を重ねる。

実際は、日本の海で野生いるかと泳ぐときは
ほとんどのところがスキューバーを禁止している。
ダイビングの時に発生する泡の超音波が
いるかが超音波で行動するときの妨害になるということらしい・・・

それはさておき・・・・
気持ちをコントロールする時は
まず、深呼吸が大切！
深呼吸をすｙることで血中に酸素がいきわたり
ゆったりしたこころになれる・・・・
そして、自分の大好きなイメージをビジュアライズさせること。
ここが大切かな。
なにかを成功させるときは
成功のビジュアライズ化がカギを握ると言われている。

とはいうものの・・・・
こころの問題はそう簡単に解決がつかないことばかりだ・・・

それが人間だから。